筋肉をつけると痩せられるかも！？

久しぶりのダイエット日記です！

おかくみりんは、エステだけで痩せると思っていたんですが
それだけでは痩せられないことに気づきました！

毎日の食事を、日本人の身体に合う和食に切り替え
発酵食品である味噌汁を必ず飲むようにしました。

味噌汁は身体を温めてくれ、脂肪燃焼を促すので
ダイエットにとっても良いんですよね

もちろん、ごはんを食べる前には、海苔を２枚食べることも忘れませんでした！

甘いものがどうしても食べたい時は
食後ではなく海苔を食べる前に食べました。
ただし、和菓子やカロリーが低いものに限ります！

食べ順を守り、お風呂では半身浴をしてから体重を測ると
減っているんですが・・・
急激には落ちなくなってしまいました！
しかも、身体がきれいに見えないんですよ～

それは、身体に筋肉がついてないから引き締まって見えないんです！！
おかくみりんは、筋肉をつけようと思いました。

まず、お風呂に入る前に腹筋をしました！
これがつらくて・・・１０回しかできませんでした。

次に、腕立て伏せ！
これもかなりつらくて・・・２回しかできず

それから、ずっと使ってなかったエアロバイクで有酸素運動。
これは２０分間・・・足がかなり疲れました～。

お風呂に入る直前に、おしりキュ！を１０回ほど。

そしてお風呂では、粗塩を入れ２０分間半身浴。
結構、汗が出てきました～！熱いけど我慢！！

おかくみりんの身体を見ると・・・
あまり変わってない（まだ１日目だから当たり前か！）
でも、おしりが微妙に上に上がった気がしました（そんな気がするだけ？）

でも・・・次の日にお腹をみてみると！
なんだか引き締まってきたような感じです！まだ１日目なのに。
これから、かなり期待できそうですよね



これは、おかくみりんの水着姿ですが
お腹、こんな感じに引き締まってきたんですよ！
だんだん割れてきます

この時点で、スリムコンテストまで後３週間！
優勝できるかできないかは、この筋肉にかかっているんです

おかくみりんは、美腹筋を目指し、頑張りました！

次回をお楽しみに。