甘いものを食べたい時の対処法

ダイエットをしていると
甘いもの食べられない！
と思ってる方って多いですよね。

おかくみりんは、ケーキとか
甘いものが大好きなので
ダイエット中でも、いつも食べたくなってしまいました

甘いもの食べないのが
1番良いんですが…
どうしても食べたい時は
仕方ありません。



ダイエットをしているから
甘いものは我慢しようと思うと
ストレスになってしまいます！
それで、かえって太ってしまったり…

だったら、我慢しなくて良い！んです。

そこで、おかくみりん
いろいろ勉強したり、試したりして
甘いものを食べても太りにくい
食べ方などがある事がわかったんです。

それは、ご飯を食べる前に
甘いものを食べます！

そして、甘いものを食べた後は
海苔を食べてからご飯を食べます。

ご飯を食べる前に甘いものを食べるのは
急激な血糖値の上昇を抑えられるからなんです。

海苔の食物繊維で
糖分や炭水化物をブロックし
吸収しにくくしてくれます^_^

甘いものは、ケーキではなく
おはぎなどの和菓子にしてくださいね

おかくみりんは、ダイエット中
なるべく、おはぎを食べるようにしました。

ケーキは、炭水化物➕脂質
複合体だと、脂肪を溜め込みやすくなります。

でも、ケーキがどうしても食べたくなる時ってあるんですよ
そういう時は、その日から２週間までの間に調整をしました
（脂肪って２週間かけて蓄積されていくんです）
運動したり、食事に気をつけたり。

おはぎは、炭水化物のみ。
しかも、小豆は食物繊維豊富で
炭水化物や糖分を吸収しないように
ブロックしてくれるんですよ
特に「こしあん」がおすすめ！

しかも小豆には
「大豆イソフラボン」が豊富に含まれ
女性の若さを保ってくれます

甘いものが食べたくなったら
食べ順を守り、和菓子を食べるようにすれば
太りにくくなるので

ダイエット中に、どうしても甘いものが食べたくなったら
和菓子を食べて
つらいダイエットを、乗り切って頂きたいです